2014年03月13日

ダイエットでの悩みの種 停滞期にも有効なヨーグルト

ダイエットを始める際、最初のうちは体重が減り易いですが、時期が経つにつれて少しずつ体重の減り幅は小さくなっていき、体重がまったく減らなくなるor逆に増えてしまうという時期が訪れます。

これを停滞期と呼びます。

この停滞期は絶対に本人の努力不足であるわけではありません

人間の体には「ホメオスタシス機能」という防衛機能が備えられており、体が急に栄養分を消費し始めると体は餓死の危険を避ける為に、基礎代謝や運動時のエネルギーの消費を抑え、栄養分の吸収効率を上げます。

そのため食べないで痩せるというダイエット方法では、体が栄養不足になりこの防衛機能が働きほぼ成功しません。

そういった意味でもしっかりとした栄養を取り、適度な運動を続けていくのが正しいダイエットの方法でしょう

このホメオスタシス機能は、カルシウム不足がちになると働き易くなる傾向があるそうです。

そういう意味でも低脂肪の物を選べば、ヨーグルトはダイエットの手助けになります。

ほかにも最近は低脂肪で栄養素を不足させないように作られた置き換えダイエット補助食品といった物もあるようです。

低脂肪のヨーグルト
プロピオン酸菌ヨーグルト「プロピル」
今注目の第三世代プロバイオティクス!CMでもお馴染みの「プロピルヨーグルト」
posted by kxyiuuih47 at 17:59| Comment(0) | ヨーグルトについて | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月19日

ヨーグルトの上澄み

ヨーグルトの上に水のようなものがあるのを見た事があると思います。

あれは水ではなく乳清と呼ばれるヨーグルトと分離した栄養成分です。

高蛋白・低脂肪で糖分を分解する際に、必要なインスリンの分泌を促進したりと近年非常に注目を集めている優れた食品です。

そのまま一緒に食べずとも生クリームなどの代用品としてリゾットやパン生地に入れて焼いたり様々な物に用いる事ができます。

最近では北海道で乳清を与えて、飼育したホエー豚というブランド豚が話題になったり、乳清を取る事によってコレキストキニンというホルモンが分泌されて満腹感を感じ易くなるためダイエットにも効果があるというま研究結果も出ています。

こんなに体によい物を捨てるなんて勿体無い!

ヨーグルトから乳清が出てるなと思ったら取っておいて、別の料理に使ったり、一緒に食べたりすればヨーグルトの栄養を余すことなく取れるでしょう


健康に良いヨーグルト
プロピオン酸菌ヨーグルト「プロピル」
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posted by kxyiuuih47 at 17:05| Comment(0) | ヨーグルトについて | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月28日

毎日楽しみ

プロピルとの出会いは、雑誌のヨーグルトプチ断食がきっかけでした。
お腹がスッキリしなくて試してみたら、生まれてはじめてスッキリ感を体験出来ました。
プチ断食の時に食べるヨーグルトは、プロバイオティクスがお勧めでした。
私が体験したスッキリ感を友人に教えて、その友人がネットでプロピルヨーグルトを知り、偶然にも共通の知人がすごくスマートになっていて、その方が「スマートになったのはプロピルヨーグルトを毎日食べているから」と、運命的な出会いを感じてしまったのでした。
こんな出会いから毎日プロピルヨーグルトを食べています。
長年の便秘も今では、まだ毎日ではありませんがお薬を飲まなくても 出るようになりました。
これからも毎日他にもどんな効果が現れるか楽しみにプロピルヨーグルト食べ続けます。

便秘解消に
プロピオン酸菌ヨーグルト「プロピル」
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posted by kxyiuuih47 at 16:31| Comment(0) | プロピルの口コミ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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